home
***
CD-ROM
|
disk
|
FTP
|
other
***
search
/
Aminet 52
/
Aminet 52 (2002)(GTI - Schatztruhe)[!][Dec 2002].iso
/
Aminet
/
docs
/
mags
/
saku17.lha
/
Teksti
/
Terveys.txt
< prev
next >
Wrap
Text File
|
1996-03-01
|
5KB
|
100 lines
5
1*
{A Amigistin yleisiä mukavuusvinkkejä
{A ----------------------------------
{7 Valtteri Murto
Harvoin tulee ajatelleeksi, että koneella leikkiessä jokin ruumiinosa saattaa
rasittua, sillä tietokoneiden käyttö mielletään hyvin usein (täysin
aiheellisestikin) enemmän henkiseksi kuin fyysiseksi harrastukseksi. Itseäni
tämä aihe kosketti, kun aloin alkutalvesta tuntea omituista särkyä ranteissani.
Kyseltyäni ja mietittyäni, mistä kyseinen jomotus voisi johtua, päädyin
tulokseen, että syynä on koneen ja nimenomaan näppäimistön käyttö. Kaivoin siis
esille tietoa asiasta, jotta saisin tietää jomotuksen pääsyyn. Kerron tässä nyt
teille, mitä tulee tehdä, jottei joutuisi kärsimään samanlaisista kivuista kuin
minä. Olen koonnut pääkohtien alle yksityiskohdat siitä, miten koneen käytön
mukavuutta voi parantaa melkoisesti.
{3Työrauha
Tärkeintä tietenkin on, että saa käyttää konettansa rauhassa. Kukaan ei pysty
keskittymään tekemiseensä rauhassa, jos ilmassa leijuu jälkikasvun tai
pikkusiskojen tai -veljien leikkien meteliä tai vaara tulla määrätyksi tyhjentää
tiskikone. Yleisesti minkäänlainen melu ei ole hyvästä. Tosin jotkut tykkäävät
kuunnella esim. lempimusiikkiaan tai uusimpia moduuleja. Hyvä näin, sillä koneen
käytön pitäisi olla rentouttava harrastus, ja jokaisellahan on omat tapansa
rentoutua. Korvakuulokkeet ovat erinomainen lisäväline pitämään meteli loitolla
niin omista kuin muidenkin korvista.
{3Oikea asento
Erittäin tärkeää on myös käsien hyvinvointi. Ilman käsiä ei tietokonetta voi
hyödyntää yhtään, joten käpälistään kannattaa pitää hyvää huolta. Suurimmalle
rasitukselle joutuvat ranteet, jotka mitä yleisimmin ovat huonosti tuettuina.
Asentoon vaikuttavat mm. näppäimistön sijainti ja korkeus. Kaikkein huonoimmassa
paikassa näppäimistö sijaitsee, jos ranteet joutuvat roikkumaan ilmassa, jolloin
lihakset eivät pääse kunnolla rentoutumaan.
Tähän löytyy helppo apu: rannetuki. Rannetuki on kapea, pitkä ja sentin verran
paksu esim. vaahtomuovista tehty esine, joka sijoitetaan näppäimistön eteen
ranteiden kohdalle. Se tukee ranteita niin, etteivät ne pääse rasittumaan huonon
asennon vuoksi. Näppäimistön työntäminen hieman enemmän pöydälle, jolloin
ranteille/rannetuelle jää pieni kaista pöytätilasta, on osoittautunut
hyödylliseksi. Pieni kohotus kannattaa ranteille laittaa, vaikkei varsinaista
"tukea" käyttäisikään. Hiiren käyttöön pätevät samat asiat kuin näppäimistönkin.
Sitä ei saa sijoittaa liian lähelle pöydän reunaa, joten ranteen
liikarasittumista on varottava. Rannetuellisia hiirimattoja löytyy lähes
jokaisesta hyvin varustetusta mikroliikkeestä muutamalla kympillä.
Huonossa asennossa oleskelu saattaa kostautua vihoittelevina niskalihaksina
tai kipeänä selkänä. Siksi on pidettävä huolta, ettei konetta käytettäessä selkä
pääse "repsahtamaan" eli joudu huonoon asentoon. Selän pitäisi olla suorana, ei
kumpaankaan suuntaan kääntyneenä eikä kierona. Hyvä esine pitämään selkäkivut
loitolla löytyy lähes joka kodista: sohvatyyny tai vastaava, joka sijoitetaan
selkänojan ja selän väliin ristiselän paikkeille, on osoittautunut erittäin
hyödylliseksi.
{3Näytön sijainti
Näytön on oltava sopivassa asennossa ja kulmassa katsojaan nähden. Näytön
etäisyyden minimimittoja ei myöskään pitäisi aliarvioida, sillä ne ovat
todellisia minimimittoja. Jos näyttöä tiirailee liian läheltä, voi hyvin äkkiä
alkaa tuntea outoa siristystä silmissään. Tällöin on aika pitää välittömästi
tauko ja tarkistaa näytön etäisyys. Näytön pitäisi sen tyypistä riippuen sijaita
vähintään n. 60-70 cm päässä katsojan silmistä. Jos näytön virkaa tekee
televisio, on vähimmäisetäisyys 1,5 m (14" TV:llä). Näytön kirkkaus ei myöskään
saisi olla normaalisäätöä korkeampi ilman erityistä tarvetta.
Näytön sijoitukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Hyvä sijainti on
paikassa, johon valaistus tulee sivulta. Ei takaa eikä suoraan edestä, vaan
sivulta, sillä näytöstä heijastuva valo rasittaa silmiä erittäin pahasti.
Myöskään pimeässä ei missään nimessä pidä monitoria katsella.
{3Korvien rasitus
Äänet ovat päivä päivältä tärkeämmässä asemassa myös tietokoneilussa.
Kaiuttimien ei pidä olla liian lujalla, sillä lyhytkin oleskelu liian kovassa
metelissä saattaa aiheuttaa parantumattoman kuulovaurion. Myös kuulokkeita
käytettäessä on äänenvoimakkus otettava erittäin tarkasti huomioon. Tosiasia
kuitenkin on, että joissakin ohjelmissa, eritoten peleissä, äänen voimakkuus luo
oman tunnelmansa, varsinkin jos ääniefektit ovat hyvin tehtyjä.
Vaikka tietokoneen käyttö olisi kuinka rakas harrastus hyvänsä, niin rajansa
kaikella. Kukaan ihminen ei jaksa koko päivää (ja yötä) istua koneen ääressä
taukoamatta. Muutaman minuutin tauko tunneittain tekee ihmeen hyvää. Myös ulkona
kävelyllä käynti virkistää niin sielua kuin ruumistakin, ja ajatus kulkee
yllättävän hyvin. Tämänkin artikkelin kirjoittaminen tuli minulle mieleen
ollessani ulkona kävelyllä.
HUOM! Kirjoittaja, Saku tai Suomen Amiga-käyttäjät ry. eivät vastaa näiden
ohjeiden nuodattamisen pohjalta mahdollisesti aiheutuvista ongelmista tai
haitoista. Lue aina käyttöohjeet ennen laitteen käyttöönottoa.