home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Aminet 52 / Aminet 52 (2002)(GTI - Schatztruhe)[!][Dec 2002].iso / Aminet / docs / mags / saku17.lha / Teksti / Terveys.txt < prev    next >
Text File  |  1996-03-01  |  5KB  |  100 lines
  1. 5
  2. 1*
  3.  
  4. {A                     Amigistin yleisiä mukavuusvinkkejä
  5. {A                     ----------------------------------
  6.  
  7. {7                               Valtteri Murto  
  8.  
  9.   
  10.   Harvoin  tulee ajatelleeksi, että koneella leikkiessä jokin ruumiinosa saattaa
  11. rasittua,   sillä   tietokoneiden   käyttö   mielletään   hyvin   usein  (täysin
  12. aiheellisestikin)  enemmän  henkiseksi  kuin  fyysiseksi harrastukseksi. Itseäni
  13. tämä  aihe kosketti, kun aloin alkutalvesta tuntea omituista särkyä ranteissani.
  14. Kyseltyäni   ja  mietittyäni,  mistä  kyseinen  jomotus  voisi  johtua,  päädyin
  15. tulokseen,  että syynä on koneen ja nimenomaan näppäimistön käyttö. Kaivoin siis
  16. esille  tietoa asiasta, jotta saisin tietää jomotuksen pääsyyn. Kerron tässä nyt
  17. teille,  mitä tulee tehdä, jottei joutuisi kärsimään samanlaisista kivuista kuin
  18. minä.  Olen  koonnut  pääkohtien  alle yksityiskohdat siitä, miten koneen käytön
  19. mukavuutta voi parantaa melkoisesti.
  20.  
  21.  
  22. {3Työrauha 
  23.  
  24. Tärkeintä  tietenkin  on,  että saa käyttää konettansa rauhassa. Kukaan ei pysty
  25. keskittymään   tekemiseensä   rauhassa,   jos  ilmassa  leijuu  jälkikasvun  tai
  26. pikkusiskojen tai -veljien leikkien meteliä tai vaara tulla määrätyksi tyhjentää
  27. tiskikone.  Yleisesti  minkäänlainen melu ei ole hyvästä. Tosin jotkut tykkäävät
  28. kuunnella esim. lempimusiikkiaan tai uusimpia moduuleja. Hyvä näin, sillä koneen
  29. käytön  pitäisi  olla  rentouttava  harrastus,  ja jokaisellahan on omat tapansa
  30. rentoutua.  Korvakuulokkeet ovat erinomainen lisäväline pitämään meteli loitolla
  31. niin omista kuin muidenkin korvista.
  32.  
  33.  
  34. {3Oikea asento 
  35.  
  36. Erittäin  tärkeää  on  myös  käsien hyvinvointi. Ilman käsiä ei tietokonetta voi
  37. hyödyntää  yhtään,  joten  käpälistään kannattaa pitää hyvää huolta. Suurimmalle
  38. rasitukselle  joutuvat  ranteet,  jotka mitä yleisimmin ovat huonosti tuettuina.
  39. Asentoon vaikuttavat mm. näppäimistön sijainti ja korkeus. Kaikkein huonoimmassa
  40. paikassa näppäimistö sijaitsee, jos ranteet joutuvat roikkumaan ilmassa, jolloin
  41. lihakset eivät pääse kunnolla rentoutumaan.
  42.  
  43. Tähän  löytyy  helppo apu: rannetuki. Rannetuki on kapea, pitkä ja sentin verran
  44. paksu  esim.  vaahtomuovista  tehty  esine,  joka sijoitetaan näppäimistön eteen
  45. ranteiden kohdalle. Se tukee ranteita niin, etteivät ne pääse rasittumaan huonon
  46. asennon  vuoksi.  Näppäimistön  työntäminen  hieman  enemmän  pöydälle,  jolloin
  47. ranteille/rannetuelle   jää   pieni   kaista   pöytätilasta,   on  osoittautunut
  48. hyödylliseksi.  Pieni  kohotus  kannattaa ranteille laittaa, vaikkei varsinaista
  49. "tukea" käyttäisikään. Hiiren käyttöön pätevät samat asiat kuin näppäimistönkin.
  50. Sitä   ei   saa   sijoittaa   liian   lähelle   pöydän   reunaa,  joten  ranteen
  51. liikarasittumista   on   varottava.  Rannetuellisia  hiirimattoja  löytyy  lähes
  52. jokaisesta hyvin varustetusta mikroliikkeestä muutamalla kympillä.
  53.   
  54. Huonossa  asennossa  oleskelu  saattaa kostautua vihoittelevina niskalihaksina
  55. tai kipeänä selkänä. Siksi on pidettävä huolta, ettei konetta käytettäessä selkä
  56. pääse  "repsahtamaan" eli joudu huonoon asentoon. Selän pitäisi olla suorana, ei
  57. kumpaankaan  suuntaan  kääntyneenä  eikä kierona. Hyvä esine pitämään selkäkivut
  58. loitolla  löytyy  lähes  joka kodista: sohvatyyny tai vastaava, joka sijoitetaan
  59. selkänojan  ja  selän  väliin  ristiselän  paikkeille, on osoittautunut erittäin
  60. hyödylliseksi.
  61.  
  62.  
  63. {3Näytön sijainti 
  64.  
  65. Näytön  on  oltava  sopivassa  asennossa  ja  kulmassa  katsojaan nähden. Näytön
  66. etäisyyden   minimimittoja  ei  myöskään  pitäisi  aliarvioida,  sillä  ne  ovat
  67. todellisia  minimimittoja.  Jos näyttöä tiirailee liian läheltä, voi hyvin äkkiä
  68. alkaa  tuntea  outoa  siristystä  silmissään. Tällöin on aika pitää välittömästi
  69. tauko ja tarkistaa näytön etäisyys. Näytön pitäisi sen tyypistä riippuen sijaita
  70. vähintään  n.  60-70  cm  päässä  katsojan  silmistä.  Jos  näytön  virkaa tekee
  71. televisio,  on vähimmäisetäisyys 1,5 m (14" TV:llä). Näytön kirkkaus ei myöskään
  72. saisi olla normaalisäätöä korkeampi ilman erityistä tarvetta.
  73.  
  74. Näytön  sijoitukseen  on  kiinnitettävä  erityistä  huomiota.  Hyvä  sijainti on
  75. paikassa,  johon  valaistus  tulee  sivulta.  Ei takaa eikä suoraan edestä, vaan
  76. sivulta,  sillä  näytöstä  heijastuva  valo  rasittaa  silmiä  erittäin pahasti.
  77. Myöskään pimeässä ei missään nimessä pidä monitoria katsella.
  78.  
  79.  
  80. {3Korvien rasitus 
  81.  
  82. Äänet   ovat   päivä   päivältä   tärkeämmässä  asemassa  myös  tietokoneilussa.
  83. Kaiuttimien  ei  pidä  olla liian lujalla, sillä lyhytkin oleskelu liian kovassa
  84. metelissä  saattaa  aiheuttaa  parantumattoman  kuulovaurion.  Myös  kuulokkeita
  85. käytettäessä  on  äänenvoimakkus  otettava  erittäin tarkasti huomioon. Tosiasia
  86. kuitenkin on, että joissakin ohjelmissa, eritoten peleissä, äänen voimakkuus luo
  87. oman tunnelmansa, varsinkin jos ääniefektit ovat hyvin tehtyjä.
  88.  
  89. Vaikka  tietokoneen  käyttö  olisi  kuinka rakas harrastus hyvänsä, niin rajansa
  90. kaikella.  Kukaan  ihminen  ei  jaksa koko päivää (ja yötä) istua koneen ääressä
  91. taukoamatta. Muutaman minuutin tauko tunneittain tekee ihmeen hyvää. Myös ulkona
  92. kävelyllä  käynti  virkistää  niin  sielua  kuin  ruumistakin,  ja ajatus kulkee
  93. yllättävän  hyvin.  Tämänkin  artikkelin  kirjoittaminen  tuli  minulle  mieleen
  94. ollessani ulkona kävelyllä.
  95.  
  96. HUOM!  Kirjoittaja,  Saku  tai  Suomen  Amiga-käyttäjät  ry. eivät vastaa näiden
  97. ohjeiden   nuodattamisen  pohjalta  mahdollisesti  aiheutuvista  ongelmista  tai
  98. haitoista. Lue aina käyttöohjeet ennen laitteen käyttöönottoa.   
  99.  
  100.